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For­schung be­zieht Re­duk­tion ko­ro­na­rer Ar­te­rien­ver­kal­kung auf Vi­ta­mi­ne K2 und D

Meldung: Eine neue Daten­ana­ly­se deu­tet auf einen Zu­sam­men­hang hin zwi­schen der Ein­nah­me von Vi­ta­min K2 (MK-​7) und Vi­ta­min D und ei­ner Ver­rin­ge­rung der Ent­wick­lung von ko­ro­na­rer Ar­te­rien­ver­kal­kung – ei­nem star­ken Vor­bo­ten für Herz­in­farkt und kar­dio­vas­ku­lä­re Mor­ta­li­tät bei Hoch­ri­si­ko­pa­tien­ten und An­wen­dern von Sta­ti­nen.

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Kommentar

Vi­ta­min K2 selbst hat zwar vie­ler­lei Vor­tei­le für die För­de­rung ei­ner op­ti­ma­len Ge­sund­heit, sein Nut­zen er­höht sich je­doch er­heb­lich, wenn es mit der D3-​Form von Vi­ta­min D kom­bi­niert wird.

Zu­sam­men mit Vi­ta­min K2 wirkt D3 bei der Auf­recht­er­hal­tung des Cal­cium­gleich­ge­wichts im Kör­per. In kli­ni­schen Stu­dien hat ei­ne Kom­bi­na­tion aus Vi­ta­min D3 und K2 (ins­be­son­de­re der Vi­ta­min-​K-​Sub­typ MK-​7) die Kno­chen­dich­te bei post­me­no­pau­sa­len Frau­en mit Os­teo­po­ro­se wirk­sa­mer er­höht als je­der ein­zel­ne Nähr­stoff.

Kli­ni­sche Stu­dien an Typ-​2-​Dia­be­ti­kern mit Herz­er­kran­kun­gen zei­gen ei­ne po­si­ti­ve Be­ein­flus­sung so­wohl der Wand­dicke der Hals­schlag­ader als auch der In­su­lin-​Stoff­wech­sel­mar­ker bei kom­bi­nier­ter An­wen­dung von Vi­ta­min D3 und K2. Güns­ti­ge Aus­wir­kun­gen auf das Herz­kreis­lauf­sys­tem wie­sen auch Stu­dien mit post­me­no­pau­sa­len Frau­en und ge­sun­den Be­völ­ke­rungs­grup­pen nach.

Über­dies hat sich ge­zeigt, dass der Vi­ta­min-​K2-​Subtyp MK-​7 ei­ne hö­he­re Bio­ver­füg­bar­keit hat als an­de­re For­men von Vi­ta­min K. Sei­ne Ver­wen­dung kann für die kar­dio­vas­ku­lä­re Ge­sund­heit von be­son­de­rer Be­deu­tung sein, da er da­für sorgt, dass Cal­cium und an­de­re Mi­ne­ral­stof­fe nicht in den Blut­ge­fä­ßen ab­ge­la­gert wer­den, son­dern da­hin ge­lan­gen, wo sie am stärks­ten be­nö­tigt wer­den: in die Kno­chen.

Wenn Sie mehr über die wich­ti­gen Syn­er­gien zwi­schen den Vi­ta­mi­nen K2 und D3 er­fah­ren möch­ten, le­sen Sie die­sen Ar­ti­kel auf un­se­rer Web­sei­te.

Fasteneffekt fördern: Die richtigen Nahrungsergänzungen

Willkommen zurück, Fastenzeit! Wie jedes Jahr stehen viele von uns vor der Entscheidung, diese Zeit für eine Phase des Verzichts zu nutzen. Manche setzen auf den Verzicht von bestimmten Lebensmitteln, Gegenständen oder Gewohnheiten, während andere sich sogar für einen vollständigen Verzicht auf feste Nahrung entscheiden. In unserem heutigen Newsletter möchten wir sicherstellen, dass du bestens vorbereitet bist! Hier sind einige entscheidende Tipps für eine erfolgreiche und gesunde Fastenperiode. 

1.    Aufladen vor dem Fasten: Mikronährstoffe im Fokus

Nicht nur die eigentlichen Fastentage sind der Schlüssel, sondern auch die Tage davor und danach spielen eine entscheidende Rolle. Besonders, wenn Gesundheitsprobleme im Spiel sind, ist Vorausplanung essenziell. Wenn du schon im Vorfeld bestimmte Vitalstoffe benötigst, mach es wie ein Profi: Verdopple die Vitalstoffmenge schon einige Tage vorher. Chronisch Kranke sollten definitiv eine Liste ihrer benötigten Nahrungsergänzungen vom Fastenarzt einholen.

Für den Rest von uns gilt: Bereite dich vor! Neben einer gesunden Ernährung ist es klug, deine Vitalstoff-Depots aufzufüllen. Schnapp dir ein Produkt, das einen bunten Mix an Vitalstoffen bietet – von Vitamin A bis D3, von Magnesium bis Zink. Vergiss nicht Aminosäuren wie L-Prolin, L-Lysin, L-Arginin und natürlich das Coenzym Q10, am besten ergänzt um ein paar Pflanzenextrakte und Carotinoide.

Apropos Mangel – wenn bei dir kurz vor dem Fasten ein Defizit festgestellt wurde, z. B. an Vitamin B12, kannst du dieses Vitamin während des Fastens einnehmen. Und für den Fall, dass Kopfschmerzen oder Schwindel versuchen, dir die Fastenlaune zu vermiesen, haben wir einen lockeren Tipp für dich: Magnesium und Vitamin C können echte Lebensretter sein!

2.    Fasteneffekt fördern: Die richtigen Nahrungsergänzungen

Es gibt einige Untersuchungen, die gezeigt haben, dass bestimmte Nahrungsergänzungen den Fasteneffekt unterstützen können. Besonders hervorzuheben sind natürliche Stoffe wie Kurkuma, Grüntee-Extrakt, Resveratrol, Quercetin sowie Mineralstoffe, die für ihre entschlackende und entgiftende Wirkung bekannt sind. Wenn es um Methoden wie das Buchinger Fasten geht, sind sie die perfekten Sidekicks. Und vergiss nicht Vitamin C und die B-Vitamine, sie sind sozusagen unsere Verbündeten für „Wohlfühlen und Energieschub“.

Wenn du deine Fastenzeit erfolgreich beendet hast, heißt es: Auffüllen, Auffüllen, Auffüllen!

Wir wünschen dir eine inspirierende und erfolgreiche Fastenzeit! Bei weiteren Fragen oder persönlichen Empfehlungen stehen wir gerne zur Verfügung. Kennst du schon unsere Hotline für Ernährungsfragen?

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Wertvolle Mikronährstoffe beeinflussen Ihr Aussehen deutlich

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Der Haarfollikel ist die Produktionsstätte der Haare. Damit sie wachsen können, versorgen winzige Blutgefäße am Ende des Haarfollikels die Haarwurzel mit Nährstoffen. Dennoch sind die auf dem Körper sichtbaren Haare (Haarschaft) nichts anderes als tote Zellen. Werden an der Basis des Haarfollikels neue Zellen gebildet, sterben zur gleichen Zeit ältere Zellen ab und werden entlang des Follikels der Kopfhaut entgegengeschoben.

Haare definieren nicht nur unser äußeres Erscheinungsbild, sondern sind auch ein Spiegel unserer Gesundheit im Allgemeinen. So können Haare infolge einer Schilddrüsenerkrankung, z. B. bei einer Unterfunktion der Schilddrüse, glanzlos, schlaff, fein und dünn werden. Störungen der Nebennieren führen mitunter zu trockenem und sprödem Haar und eine Psoriasis (Schuppenflechte) macht sich auf dem Kopf (und an anderen Körperstellen) durch stark schuppende Flecken bemerkbar.

Die sogenannte Alopecia areata ist wiederum eine Krankheit, die ausschließlich die Haare betrifft. Bei dieser Erkrankung greifen die Immunzellen die Haarfollikel an – die Folge ist Haarausfall. In Deutschland sind schätzungsweise 1 Million Menschen von Alopecia areata betroffen. Es gibt derzeit keine Therapie, die diese Haarkrankheit ursächlich heilen kann.

Haarausfall kann ebenfalls durch die Einnahme von Pharma-Medikamenten hervorgerufen werden, wie z. B. Chemotherapeutika, Betablocker (Propranolol, Atenolol), Blutverdünner (Warfarin) und viele Medikamente zur Behandlung von Arthritis, Parkinson und anderen Krankheiten. Auch können chemische Stoffe in Haarpflegeprodukten die Haare schädigen.

Eine gesunde Ernährungsweise ist die einfachste und beste Grundlage für schönes Haar. Mikronährstoffe, wie Omega-3-Fettsäuren, Proteine, B-Vitamine, Folsäure, Zink, Vitamin C und Vitamin E sorgen dafür, dass die Haare kräftig, glänzend und geschmeidig sind. Zusammen mit den Aminosäuren Lysin und Prolin trägt Vitamin C zur Bildung von Kollagen bei, einem Grundbestandteil unseres Körpers. Dieses Protein stützt das Bindegewebe und stabilisiert u.a. die Haare. Vitamin C leistet darüber hinaus einen wichtigen Beitrag zum Schutz vor Freien Radikalen, aggressiven Sauerstoffverbindungen, die unsere Haare spröde und zerbrechlich werden lassen.

Das Dr. Rath Forschungsinstitut hat die Wirkung einer Mikronährstoff-Kombination aus Vitamin C, Lysin, Prolin und anderen natürlichen Substanzen auf den Haarwuchs untersucht.¹ Die Studie wurde mit Mäusen durchgeführt, die wie wir Menschen zu Haarausfall neigten. Die Mäuse wurden in drei Gruppen aufgeteilt und mit Olivenöl behandelt, welches auf die rasierte Haut der Tiere aufgetragen wurde. Während die Gruppen 1 und 3 einfaches Olivenöl bekamen, war das Öl in der zweiten Gruppe mit der o.g. Mikronährstoff-Kombination angereichert.

Das Dr.-Rath-Forscherteam stellte fest, dass die Mäuse, die das mikronährstoffhaltige Olivenöl erhielten, im Vergleich zu den beiden anderen Versuchsgruppen einen deutlich stärkeren Haarwuchs aufwiesen.

Viele Haarwuchs- und Haarpflegemittel enthalten Unmengen an Chemikalien, die das Haar stark schädigen können. Wer Wert auf volles, schönes Haar legt, sollte deshalb lieber auf natürliche Substanzen zurückgreifen.